Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Utmanargrupper
Utmanaren brons - Förberedande tävlingssim, teknik (7-10 år)
Första steget mot tävlingssimning; vi övar teknik i de fyra simsätten, starter och vändningar samt deltar i våra egna tävlingar samt knattetävlingar. Målet med gruppen är att behärska tekniken i simsätten ryggsim, bröstsim, frisim och fjäril 
Förkunskap: Simkunnighet, kunna behärska ryggsim, bröstsim, frisim samt ha en förståelse för fjäril

Tränar 2 ggr/vecka

Krav för att simma i Utmanaren brons

●     Kraven för märken Hajen brons, silver och guld

●     Klara att falla i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan 

       och simma 200 meter i en följd varav 50 meter ska vara på rygg

●     Kunna grunderna start från pall i alla 4 simsätt 

●     Kunna grunden för vändningar i alla fyra simsätten.

●     Rotera (simma 12,5 magläge rotera till rygg, simma 12,5 ryggläge

●     Simma 100 meter crawl

●     Simma 25 meter korrekt ryggsim

●     Simma 25 meter korrekt bröstsim

●     Simma 25 meter fjärilskickar

●     Simma 100 meter medley (kickar på fjäril)


Utmanaren silver- Förberedande tävlingssim, teknik (7-10 år)

Andra steget mot tävlingssimning; vi övar teknik i de fyra simsätten, starter och vändningar samt deltar i våra egna tävlingar samt knattetävlingar. Målet med gruppen är att behärska tekniken i simsätten ryggsim, bröstsim, frisim och fjäril samt att ha minst en guldtid från tävlingen Utmanaren.

Förkunskap: Simkunnighet, kunna behärska ryggsim, bröstsim, frisim samt kunna genomföra en 15 m fjäril, klarat kraven för Utmanaren brons

 

Tränar 2 ggr/vecka


Krav för att simma i Utmanaren silver

●     Kraven för Utmanaren brons

●     Korrekt start från pall i alla 4 simsätt 

●     Utföra vändningar i alla fyra simsätten.

●     Simma 200 meter crawl

●     Simma 50 meter korrekt ryggsim

●     Simma 50 meter korrekt bröstsim

●     Simma 15 meter fjäril

●     Simma 100 meter medley (fjärilen 15 m ss/20 m kick)



Utmanaren guld - Förberedande tävlingssim, teknik (7-12 år)

Andra steget till tävlingssimning; vi fortsätter utveckla teknik i de fyra simsätten samt introducerar fart och distans. Målet med denna grupp är Lilla pokalen, dvs. guldtider i 25- metersdistanserna. Som simmare i gruppen deltar man i klubbens egna tävlingar samt vissa externa tävlingar. Krav på att delta i minst 1 tävling/termin.
Förkunskap: Utmanaren silver


Tränar 3 ggr/vecka


Teknik/Motion

Swimopen Brons

Förkunskaper: Utmanren brons eller Hajen


Fokus är att lära sig crawl ryggsim och grunderna i fjäril.

Sen övar man mycket teknik i alla fyra simsätten.

Tränar 1 ggr/vecka

Inga krav på att tävla, dock erbjuds alltid möjligheter i vår Utmanartävling


Swimopen Silver (7-15 år)

Förkunskaper: Simmare som tränat i Utmanargrupp silver eller brons


Vi tränar kondition och teknik i simsätten crawl, ryggsim och bröstsim, men lägger även fokus på starter. 

Inga krav på att tävla, dock erbjuds alltid möjligheter i vår Utmanartävling

Tränar 2 ggr/vecka



Swimopen Guld- Teknik och Motion (13-17 år)

Förkunskap: Simmare som tränat i en Simiaden grupp eller Utmanaren Guld


Vi tränar kondition och teknik i simsätten fjäril, crawl, ryggsim och bröstsim. Vi fortsätter utveckla starter och introducerar även vändningar.


Tränar 2 ggr/vecka


Teknikgrupper (tidigare krav)
Krav för att simma i Utmanaren silver

●     Kraven för märken Hajen brons, silver och guld

●     Klara att falla i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan 

       och simma 200 meter i en följd varav 50 meter ska vara på rygg

●     Start från pall i alla 4 simsätt

●     Kunna grunden för vändningar i alla fyra simsätten.

●     Rotera (simma 12,5 magläge rotera till rygg, simma 12,5 ryggsim)

●     Simma 200 meter crawl

●     Simma 25 meter korrekt ryggsim

●     Simma 25 meter korrekt bröstsim

●     Simma 25 meter fjäril

●     Simma 100 meter medley


Utmanaren silver- Förberedande tävlingssim, teknik (7-10 år)

Första steget mot tävlingssimning; vi övar teknik i de fyra simsätten, starter och vändningar samt deltar i våra egna tävlingar samt knattetävlingar. Målet med gruppen är att behärska tekniken i simsätten ryggsim, bröstsim, frisim och fjäril samt att ha minst en guldtid från tävlingen Utmanaren.

Förkunskap: Simkunnighet, kunna behärska ryggsim, bröstsim, frisim samt ha en förståelse för fjäril, klarat kraven för märkena Hajen brons, Hajen silver och de två första kraven för Hajen guld...


Tränar 2 ggr/vecka


Utmanaren guld - Förberedande tävlingssim, teknik (7-12 år)

Andra steget till tävlingssimning; vi fortsätter utveckla teknik i de fyra simsätten samt introducerar fart och distans. Målet med denna grupp är Lilla pokalen, dvs. guldtider i 25- metersdistanserna. Som simmare i T2 deltar man i klubbens egna tävlingar samt vissa externa tävlingar. Krav på att delta i minst 1 tävling/termin.
Förkunskap: Utmanaren silver


Tränar 3 ggr/veckan


 
 
 
 
Stöd Stockholmspolisens IF Simförening
 
Vår bildsida