Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Teknikgrupper
Krav för att simma i Utmanaren silver

●     Kraven för märken Hajen brons, silver och guld

●     Klara att falla i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan 

       och simma 200 meter i en följd varav 50 meter ska vara på rygg

●     Start från pall i alla 4 simsätt

●     Kunna grunden för vändningar i alla fyra simsätten.

●     Rotera (simma 12,5 magläge rotera till rygg, simma 12,5 ryggsim)

●     Simma 200 meter crawl

●     Simma 25 meter korrekt ryggsim

●     Simma 25 meter korrekt bröstsim

●     Simma 25 meter fjäril

●     Simma 100 meter medley


Utmanaren silver- Förberedande tävlingssim, teknik (7-10 år)

Första steget mot tävlingssimning; vi övar teknik i de fyra simsätten, starter och vändningar samt deltar i våra egna tävlingar samt knattetävlingar. Målet med gruppen är att behärska tekniken i simsätten ryggsim, bröstsim, frisim och fjäril samt att ha minst en guldtid från tävlingen Utmanaren.

Förkunskap: Simkunnighet, kunna behärska ryggsim, bröstsim, frisim samt ha en förståelse för fjäril, klarat kraven för märkena Hajen brons, Hajen silver och de två första kraven för Hajen guld...


Tränar 2 ggr/vecka


Utmanaren guld - Förberedande tävlingssim, teknik (7-12 år)

Andra steget till tävlingssimning; vi fortsätter utveckla teknik i de fyra simsätten samt introducerar fart och distans. Målet med denna grupp är Lilla pokalen, dvs. guldtider i 25- metersdistanserna. Som simmare i T2 deltar man i klubbens egna tävlingar samt vissa externa tävlingar. Krav på att delta i minst 1 tävling/termin.
Förkunskap: Utmanaren silver


Tränar 3 ggr/veckan


Teknik- motionsgrupper

Teknik och motion


TM yngre (6-10 år)

Förkunskaper 

Klara att falla i vattnet på djupt vatten så att huvudet hamnar under ytan.

Simma 200 meter i en följd varav 50 meter ska vara i ryggläge

(passar de som klarat gröna gruppen i den kommunala simskolan)

Inga krav på att tävla, dock erbjuds alltid möjligheter i vår Utmanartävling

Tränar 1 ggr/vecka


TM äldre (10-15 år)

Förkunskaper

Klara att falla i vattnet på djupt vatten så att huvudet hamnar under ytan.

Simma 200 meter i en följd varav 50 meter ska vara i ryggläge

Vi tränar kondition och teknik i simsätten crawl, ryggsim och bröstsim, men lägger även fokus på starter. 

Inga krav på att tävla, dock erbjuds alltid möjligheter.

Tränar 1 ggr/vecka

 

TM 2 - Teknik och Motion (13-17 år)

Denna grupp kan de som simmar i en Utmanare silver välja


Vi tränar kondition och teknik i simsätten fjäril, crawl, ryggsim och bröstsim. Vi fortsätter utveckla starter och introducerar även vändningar.

Inga krav på att tävla, dock erbjuds alltid möjligheten.

Tränar 2 ggr/veckan


Swimopen - Teknik och Motion (13-17 år)

Denna grupp kan de som simmar i en Utmanaren Guld eller Simiaden brons välja


Vi tränar kondition och teknik i simsätten fjäril, crawl, ryggsim och bröstsim. Vi fortsätter utveckla starter och introducerar även vändningar.

Tränar 2 ggr/vecka

 
 
 
 
Stöd Stockholmspolisens IF Simförening
 
Vår bildsida