1. Baddaren (4-8 år)
Baddaren-nivån introducerar simmare till vattnet och grundläggande rörelser i det. Fokus här är att simmare genom lek, blir bekväma och trygga i vattnet.
Förkunskaper:
- Barnet ska ha fyllt 4 år.
- Inga andra förkunskaper krävs
2. Sköldpaddan (4-8 år)
På Sköldpaddan-nivån ligger fokus på att självständig flyta på mage och rygg. Simmarna introduceras också till benspark på mage och rygg och fortsätter att utveckla vattenvana genom att hoppa från sidan och plocka upp leksaker från botten.
Förkunskaper:
- Barnet ska kunna doppa huvudet
- Andas in, hålla andan och blåsa ut
- Ha ansiktet ner i vattnet och skjuta sig fram som en pil, handstöd av platta är ok
- Hoppa från kanten
3. Pingvinen (4-9 år)
På Pingvinen-nivå utvecklar simmare sin benspark på magen och rygg och lär sig grundläggande rörelser för crawl och ryggsim. Simmare introduceras också för djupvattensimning och dyk.
Förkunskaper:
- Kraven för Sköldpaddan
- Flyta fem sekunder på rygg sedan rotera till mage. Utan att röra marken
- Flyta tio sekunder på mage/rygg
- Hämta ett föremål på botten med båda händerna.
- Simma benspark på magen, med huvudet ner i vattnet 5 meter
- Simma benspark på rygg 5 meter
4. Nybörjarkurs för simmare 10-15 år
Denna grupp välkomnar nya simmare i åldrarna 10-15 år. Vi fokuserar på att bygga upp deras självförtroende och grundläggande färdigheter i vattnet. Under kursen introduceras deltagarna till grundläggande simtekniker, inklusive crawlsimningsteknik.
Förkunskaper:
- Deltagaren måste vara mellan 10-15 år gammal.
- Inga andra förkunskaper krävs.
5. Crawlkurs för nybörjare steg 1 (10-15 år)
I den här kursen får simmarna lära sig grunderna i crawlsimning. Under kursen får deltagarna kunskap om grundläggande teknik med fokus på kroppsposition, benspark och armtag.
Förkunskaper:
- Simma 25 meter utan paus på djupt vatten på mage
- Flyta fem sekunder på rygg och på mage på djupt vatten
- Hoppa från kanten på djupt vatten
6. Crawlkurs för nybörjare steg 2 (10-15 år)
Denna kurs bygger vidare på grunderna från Crawlkurs för Nybörjare och fokuserar på att förfina tekniken och öka simmarnas självförtroende i crawl. Denna kurs erbjuder en fördjupad förståelse för kroppsposition, finslipning av bensparken och finsättning av armtaget
Förkunskaper:
- Genomförande av Crawlkurs för Nybörjare Steg 1 eller motsvarande krävs
- Simma 50 meter på djupt vatten varav minst 25 meter crawl utan paus
